Buah Durian
Food, Health

Luar Biasa! Inilah 6 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Dikenal sebagai raja buah-buahan yang terkenal dengan baunya yang menyengat. Buah durian pun memiliki banyak manfaat untuk Anda.

Selain mendapatkan mendapatkan daging yang kaya rasa dengan teksturnya yang lembut, penggemar buah durian juga mendapatkan beragam manfaat seperti diungkapkan Health Promotion Board, yang dilansir dari Asiaone:

  • Mengendalikan tekanan darah

Durian kaya potasium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah. Tekanan darah tinggi atau dikenal sebagai hipertensi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, stroke dan gagal ginjal.

Menurut statistik terbaru dari Kementerian Kesehatan, hampir satu dari empat warga Singapura berusia 30 sampai 69 tahun menderita hipertensi.

  • Memperbaiki kesehatan tulang

Besi dan tembaga adalah mineral yang penting untuk tulang yang kuat. Dan durian kaya akan mineral tersebut.

Sebuah studi oleh National Centre for Biotechnology Information menunjukkan, memiliki asupan zat besi yang lebih tinggi membantu meningkatkan kepadatan tulang, sedangkan asupan kalsium yang lebih tinggi memiliki efek yang tidak berarti pada tulang.

  • Membuat kulit Anda bagus

Dengan 11,6 mg vitamin C per porsi (dua biji medium), durian mengandung lebih banyak vitamin C daripada kebanyakan buah tropis. Vitamin C memiliki sifat antioksidan untuk melawan radikal bebas di tubuh Anda, sehingga mengurangi munculnya pigmentasi dan keriput.

Faktor lingkungan seperti paparan asap rokok dan sinar ultraviolet akibat sinar matahari menyebabkan kerusakan radikal bebas pada kulit.

(Baca juga: 10 Makanan Tradisional Bandung Yang Enak)

  • Sumber energi yang sangat baik

Durian sebagai makanan ringan pra-olahraga. Tingginya karbohidrat yang terkandung di dalamnya memberi pelepasan energi cepat untuk membuat Anda tetap kuat saat berolahraga.

Dua biji durian berukuran medium (54g) mengandung 89 kalori, dan memberi Anda hampir jumlah karbohidrat yang sama seperti pisang medium.

  • Membuat bahagia

Daging durian yang enak bukanlah satu-satunya alasan untuk senyum yang menyungging di wajah Anda. Buah yang satu ini juga memiliki bahan kimia yang menyenangkan untuk membuat Anda merasa nyaman.

Durian mengandung triptofan asam amino yang dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter yang menginduksi perasaan bahagia dan rileks. Jadi mood yang Anda alami membaik setelah makan durian.

  • Meningkatkan gairah seks

Durian dikenal sebagai makanan yang merangsang libido di kalangan orang Asia. Sebenarnya, ada pepatah tradisional Indonesia yang terkenal: Ketika durian jatuh, sarungnya naik.

Pemerintah Malaysia ingin melakukan studi komprehensif mengenai nilai afrodisiak durian. Bahkan jika durian tidak meningkatkan libido Anda secara signifikan, ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

About the author

Related Posts