gelas
Health

Inilah 4 Cara Mudah Minum 8 Gelas Air Setiap Hari!

Agar tubuh mendapat asupan cairan yang pas, para dokter seringkali menganjurkan dan mengingatkan kita agar meminum delapan gelas air setiap hari. Hal ini dikarenakan sekitar 80 persen tubuh kita terdiri dari air, sehingga mereka merupakan komponen tubuh yang sangat penting.

Namun sayangnya, pernahkah Anda merasa sulit untuk memenuhi anjuran tersebut setiap hari?

Jika jawabannya adalah ‘ya’, sebenarnya, ada beberapa tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk dapat meminum delapan gelas setiap hari. Apa sajakah tipsnya? simak caranya seperti berikut ini:

  1. Minum air dengan perasan lemon

Jika Anda suka kopi dan teh namun jarang meminum air putih, maka trik ini bisa Anda lakukan. Caranya, saat Anda sedang menunggu kopi Anda jadi, coba minum segelas air yang ditambah dengan perasan jeruk lemon. Trik ini akan membuat Anda dapat meminum delapan gelas air seperti yang dianjurkan dokter.

  1. Labeli botol minum favorit Anda

Jika Anda memiliki suatu ‘ikatan’ dengan botol minum Anda, misalnya jika warna botol tersebut adalah warna favorit Anda ataupun misalnya Anda suka dengan desainnya yang unik, maka tanpa disadari, hal ini ternyata dapat membuat Anda lebih sering meminum air putih.

Jadi, jangan lupa labeli botol minuman Anda dan jangan lupa untuk mengisinya lagi jika sudah habis.

(Baca juga: Selama 28 Hari Hanya Minum Air, Lihat Tranformasi Cowok Ini!)

  1. Minum air dan menyetir

Coba letakkan botol air disebelah Anda setiap kali kali Anda sedang menyetir. Sehingga ketika sedang mengemudi, air tersebut mudah dijangkau dan Anda pun tetap dapat meminum air yang cukup seperti yang dianjurkan oleh dokter.

  1. Hadiahkan olahraga Anda dengan air spesial

Biasakan untuk memiliki sebotol air putih yang spesial setiap kali selesai berolahraga, bisa dengan menambah irisan lemon, jeruk nipis, apel, timun, ataupun berbagai irisan buah lainnya yang Anda sukai.

Namun yang perlu diingat, jika Anda berhasil meminum delapan gelas sehari dengan melakukan trik di atas, Anda juga harus menyeimbangkannya dengan melakukan olahraga secara teratur agar tubuh semakin sehat.

(Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Hargat Di Pagi Hari)

About the author

Related Posts