kulit kering
Beauty, Food

Atasi Kulit Kering dengan Makan Makanan Ini!

Kulit kering tentu bisa mengganggu penampilan. Dengan mengonsumsi makanan alami yang efektif menghidrasi kulit, masalah ini bisa teratasi.

Masalah kulit kering yang orang alami biasanya disebabkan oleh gatal atau iritasi. Selain karena faktor cuaca, tubuh yang kurang nutrisi juga bisa membuat kulit kering.

Media NDTV menyebutkan beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi mengatasi masalah kulit kering. Semua makanan murah dan mudah didapat. Berikut makanan yang direkomendasikan untuk menyelesaikan masalah ini.

  1. Ubi

Makan ubi bukan hanya makanan dengan serat yang baik untuk tubuh. Namun, jenis umbian ini mengandung vitamin A yang kaya dan sangat baik untuk memperbaiki sel-sel kulit. Selain itu beta karoten yang terkandung juga membantu melindungi kulit dari cuaca kering.

2. Kacang dan biji-bijian

Kacang memiliki banyak manfaat kesehatan. Mulai dari antioksidan, vitamin E hingga asam lemak esensial. Semuanya berperan penting dalam kesehatan kulit dari dalam. Ditambah lagi, dengan mengonsumsi kacang, kerusakan sel kulit dari radikal bebas dapat teratasi. Sehingga, proses perbaikan kulit dan regenerasi juga terjadi cepat.

Baca juga: Kumis dan Jenggot Punya Banyak Manfaat Loh!

  1. Bayam

Konsumsi bayam dapat membantu dalam mengatasi masalah kulit kering. Hal ini disebabkan oleh kandungan pada bayam yang kaya vitamin dan mineral seperti zat besi dan vitamin E. Selain itu vitamin A dan C juga bantu proses perbaikan kulit.

  1. Alpukat

Bukan rahasia lagi bahwa alpukat merupakan primadona makanan sehat. Dengan rutin mengonsumsi alpukat, masalah kulit kering juga bisa diatasi. Sebabnya, kandungan antioksidan, beta karoten, folat, asam lemak omega 3, vitamin C dan vitamin E dalam alpukat mampu memperbaiki kerusakan kulit dari dalam tubuh.

Baca juga: Tren Kopi Hijau yang Woman Friendly

  1. Ikan

Selain memenuhi kebutuhan protein harian, mengonsumsi ikan juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Ikan menjadi salah satu sumber omega 3 paling baik. Supaya lebih sehat, olah ikan dengan cara dikukus, dibakar, atau dipanggang. Salmon, sarden dan mackerel merupakan beberapa jenis ikan yang bisa diolah.

 

About the author

Related Posts